青海博宇纺织品进出口有限公司 高中生活对每一个学生来说都是一场挑战，不仅需要面对繁重的学业压力，还要保持良好的身体状态以应对长时间的学习。因此，为高中生设计一份既美味又富含营养的餐单至关重要。以下是一个结合了均衡饮食原则与高中生日常需求的营养餐单示例。 #### 早餐：活力满满的一天开始 - **燕麦粥**：富含纤维，能提供持续的能量。加入一些蓝莓、坚果和蜂蜜增加口感和营养价值。 - **鸡蛋三明治**：选择全麦面包，搭配一个水煮蛋、一片低脂奶酪和新鲜蔬菜，既满足蛋白质需求，又提供了丰富的维生