在目下社会，东说念主们对健康的慈祥过活益进步，很多东说念主开动通过补充剂来确保我方得到敷裕的养分素。维生素B族作为保管东说念主体平常生理功能的遑急养分素之一，其遑急性可想而知。然而，任何养分素的摄入齐需要适量，过量摄入维生素B族一样可能对健康形成负面影响。 ### 维生素B族抽象 维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等多个方面阐扬着要